Claire Moreau, experte mutuelle 7 min de lecturePublié le 25 juin 2025· Mis à jour le 5 octobre 2025
Le régime DASH, scientifiquement prouvé, pour réduire la pression artérielle. Dans ce guide, les experts Pro-Tection décryptent les enjeux concrets, les démarches à connaître et les solutions adaptées à votre profil de senior.
Les bases nutritionnelles
Avec l'âge, les besoins évoluent : moins de calories, mais plus de protéines, de calcium et de vitamine D. L'équilibre passe par la variété et la qualité des aliments.
Mise en pratique
Des recettes simples, des courses bien pensées, et 4 repas par jour suffisent à équilibrer durablement son alimentation senior.
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Questions fréquentes
Faut-il consulter un nutritionniste ?+
Recommandé en cas de pathologie chronique (diabète, hypercholestérolémie, insuffisance rénale). Certaines mutuelles remboursent les consultations.